허리디스크와 관절통증은 현대 사회에서 흔히 발생하는 만성적인 질환으로, 적절한 운동을 통해 예방하고 개선할 수 있습니다. 허리디스크의 경우, 척추를 강화하는 운동과 척추를 유연하게 하는 스트레칭이 도움이 됩니다. 또한, 관절통증을 완화하기 위해서는 저impact 운동과 근력운동을 통해 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 이를 통해 체중을 조절하고 균형을 유지하는 것도 효과적입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.