감정 변화를 알아보는 데 도움이 되는 방법이 여러 가지 있습니다. 우리의 감정은 표정이나 몸의 움직임, 음성 톤 등으로 나타날 수 있다는 점을 이용해보세요. 또한 일기를 적거나 그림을 그리는 등의 창작활동을 통해 내면의 감정을 드러낼 수도 있습니다. 다른 사람들과 대화하며 자신의 감정을 표현해보거나, 명상 등의 안정을 찾을 수 있는 방법도 있습니다. 감정 변화를 알아보기 위해 일상에서의 변화를 적어두는 것도 좋은 방법입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.