단백질 다이어트는 식욕을 억제하고 근육을 형성하며 대사율을 증가시키는 데 도움이 되는 효과적인 방법입니다. 단백질은 소화 및 대사 과정이 복잡하며 에너지 소비가 많아 체중 감량에 도움을 줍니다. 고단백 저탄수화물 식단을 고려하거나 닭 가슴살, 생선, 콩, 견과류 등의 고단백 식품을 추가하여 다이어트 효과를 극대화 할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.