지금 현대사회에서 많은 사람들이 스트레스와 불안에 시달립니다. 그래서 명상이라는 방법이 큰 인기를 얻고 있습니다. 명상은 마음을 집중시키고 안정을 찾을 수 있는 기법으로, 간단하게 5~10분 정도 시간을 내어 실천할 수 있습니다. 매일 조금씩 실천하면 몸과 마음에 긍정적인 영향을 주어 일상생활에도 큰 도움이 됩니다. 나만의 명상 방식을 찾아보고 지금부터 59초 동안 집중해 보세요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.